हल्द्वानी – (आरिश सिद्दीकी) बिठोरिया स्थित बिठोरिया फुटबॉल अकादमी में अभ्यास कर रहे सभी विद्यार्थियों (खिलाड़ियों) को वरिष्ठ फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. अंकिता चांदना ने फिजियोथेरेपी से संबंधित आवश्यक जानकारी दी।
साथ ही प्राथमिक उपचार के टिप्स और चोट लगने पर सबसे पहले क्या करना चाहिए, इस पर महत्वपूर्ण चर्चा की गई। साथ ही खिलाड़ियों से अपने दैनिक आहार में पौष्टिक आहार को शामिल करने का आग्रह किया गया। साथ ही उन्हें फास्ट फूड, जंक फूड, एरीकेटेड सॉफ्ट ड्रिंक जैसी हानिकारक चीजों का सेवन न करने की हिदायत दी गई।
साथ ही पानी, फल, हरी सब्जियों के सेवन के फायदे बताए गए। साथ ही उन्हें घर के स्वच्छ और पौष्टिक भोजन को छोड़कर बाहर की दुकानों और रेस्टोरेंट से पैक किए गए भोजन से बचने को कहा गया। साथ ही चोट लगने पर RICE उपचार पद्धति बताई गई। जिसका अर्थ है – चोट वाले हिस्से पर बर्फ से सेंक करना और अधिकतम आराम देना।
कंप्रेशन – (सपोर्ट 2 यानी बैंडेज की मदद से)
एलीवेशन – (यानी चोट वाले हिस्से को सहारा देने के साथ-साथ ऊपर रखना, ताकि उस हिस्से में सूजन न आए और तुरंत अपने डॉक्टर फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें।
